スロージョギング

浅い眠りなど身体の不調を感じたのをきっかけに、1時間程度のウォーキングを始めました。

ウォーキングを速足で1時間程度行うと1時間で5kmほどになりますが、最初は週3日程度からはじめました。
はじめは、足をはじめ全身が怠くなりましたが、ウォーキングをすると良く眠れる様になり、朝の目覚めも良く気持ちよく1日を過ごせるので継続する様になりました。
体調も良くなり、最初は少し怠かったウォーキングも徐々に楽しくなり、時間を作ってほぼ毎日歩くようになりました。
何となく気まぐれにはじめたウォーキングも、3か月経ち、足の筋力もつき、運動量的にも徐々に物足りなくなってきたので、最近はスロージョギングに切り替えました。
スロージョギングの基本は無理をしない事だと思うので、私は、ウォーミングアップ1km歩いて次の1kmは無理ないスピードで走り、疲れたらまた速足で1km歩き、次の1kmはまた走って、最後はクールダウンに歩いてという様な感じで適度に負荷をかけながら、スロージョギングを楽しんでいます。
ウォーキングやジョギングは道具の必要もなく、気軽に始められるのと場所を選ばずに自分の好きな時間に出来るので、誰でも始めやすく継続しやすいです。
好きな音楽を聴きながらのスロージョギングは気分転換にもなりますし、急激なウェイトダウン効果はありませんが筋肉が程よくつくので全体的に締まりますし、心肺機能もあがり代謝もよくなるので体調が良くなるのでおススメです。私のめまいや、不眠もいつの間にか解消されました。やっぱり、適度な運動は必要ですね。

★久しぶりのお出かけ★

連休中は家のことで、ほとんどどこにも行かなかったので、今日は久しぶりに大学時代の友人たちと、西麻布でご飯をたべてきました^^

久々の外出だったので、お洋服はちょっとハイブランド系のワンピースと、この前GINZA SIXで購入した、新しいサンダルで夏を先取りしました!
会った友人たちにも褒められて、とっても嬉しかったです。

そして、肝心な今日の私たちの集合場所は、駅から近いお洒落なカフェ★カフェオレにシナモンパウダーも無料でトッピングできて、とってもお得なんですよ。
カフェで少しおしゃべりした後は、ちょうど雨が降ってきたので、タクシーに乗って新宿へGO!
カラオケ館に行き、5時間も歌って踊ってきました。私たちももうすぐ30になるけど、まだまだ動けるなぁ~なんて、ちょっとのんきなことも言ったりして、楽しみました。

そのあとは、少し遅くなってしまったけれど、新大久保のコリアンレストランで、友人のうちの一人の結婚祝いをしました。
サプライズでケーキとプレゼントを用意しました。
ちなみにプレゼントは、ディオールのリップをみんなで選びました。とっても喜んでくれて、友人の笑顔を見ているだけで私たちも幸せな気持ちになりました。
幸せになってね!

ずっと応援しているよ^^

お寿司何貫食べられるかな

実家で父があまりお寿司が好きでなかったことから、実家を出てもお寿司を食べることがあまりありませんでした。
そんなある日、YouTubeを見ていたらお寿司100貫食べる動画を見つけ、そういえば私は何貫食べられるんだろうという疑問がわきました。
とりあえずネットで調べてみると、女性の平均は20貫と書かれてありました。
が、普段の食事の量から考えるとそれ以上は食べられる気がして、お寿司が半額の日にデリバリーで注文し3人前の36貫を持ってきてもらいました。
かさも重さもあり食べきれるか不安にはなりましたが、お寿司自体がおいしいことと普段食べないので新鮮な味を堪能できることで意外にも2人前はあっさりと食べられました。
しかし、このあたりで満腹感がでてきて3人前を食べるスピードはさすがに落ちました。
けれども、食べられないわけではなくちょっと頑張れば完食できそうな調子だったので食べ進め見事に食べきりました。
今までこんなにたらふくお寿司を人生で食べたことがなかったので、満足感と達成感で気持ちがいっぱいになりました。

時短でもスキンケアだけはしっかりと

現在、大忙しの毎日を送っています。
更には妊娠中ということもあり、お肌がたまに荒れてしまうこともしばしばです。 ほぼ365日ワンオペ育児の我が家。
当然のことながら、自分のメンテナンスの時間なんて全くない。
美容院に行ったのはいつのことか?
年に2回行ければいい方なのです。
エステ?骨盤矯正?そんなの夢のまた夢の今の生活です。 もちろんのことスキンケアもおろそかになりがちです。
でも、やっぱりお肌の調子はみんなに一番見られるところですよね。
それに、お肌が汚いとたとえ公園であったとしても外に出たいとは思えなくなります。
なので、私は時短であったとしてもスキンケアだけはしっかりとすることを心がけています。
毎日お風呂から上がったら5分以内に化粧水と美容クリームをしっかり塗り込みます。
それでも乾燥肌の私は季節的なものもあって突っ張り感が残ります。
そんなときは上からオールインワンのクリームかジェルを塗り込むようにしています。
そうすることで朝起きたときのカサカサ感、もっと言うならば入浴1時間後の肌のモチモチ感が全然違うのです。
もちろんのこと、翌朝の肌の調子が良ければ化粧乗りも満足の行くものとなります。
このように忙しい毎日であったとしても、基本的なスキンケアをしっかりすることで私は自分らしさを保てていると思います。

誰でも参加オッケーランチ会

コワーキングスペースで毎月開催されている昼食会。
これは、「誰でも参加できる」というのが売りのランチ会。
ずっと気になっていて、今日やっと参加できました。
別にお題があるわけではなく、集まって一緒にご飯を食べながら雑談をするんです。
ご飯は自分の好きな物を持参すればよい。
私は近所でパンを買って参加しました!他の方も近くでお弁当を買ってきていました。
今日は私含めて8名が参加。
仕事も趣味も年代も性別も異なる人との集まりです。
こういう場所に出てこないと出会わないだろう方ばかり。

皆さんが話している内容を聞いているだけでも楽しいです!
一人で家でお昼を食べるくらいなら、ここまででてきて人とお話したほうがよい!
来月も日程があえばいってみようと思います。
会場となっているコワーキングスペースも興味深い場所でした。
2時間500円、1日1000円で利用できます。
Wi-Fi環境も整っているし、電源もあるし、飲食できるし、フリードリンク制。
もし今後パソコン仕事とかすることがあれば、ぜひ利用したい場所ですね。

ショッピングへ!

もうすぐ12月になるので冬物ショッピングに行ってきました。
とりあえず色々見て回りましたが、ベレー帽が多い印象をうけました。すごく視界に入った!
なので、ベレー帽をとにかくいろんなところで見てきました。

ベレー帽はベレー帽でも、前が短めで後ろが長めの感じとか、色も色々あってすごく面白かったです。
あとは、ベレー帽じゃないのかな?名前がわからないんだけど、すごく短いつばがついてる帽子とか!
とにかく帽子がかわいかったなー。
毎年ベレー帽って秋に流行ってるイメージがあったけど、
今年はさらに注目していきたいですね!

と、帽子ばっかり見てきちゃいましたが、服をあまり見てこなかったのでまた週末見に行かないと!
お買い物は見るだけでもとっても楽しいです♪
この気持ちって男の人にはわからないですよね~

素敵なお店を発見

この前、友達がネットで見つけたお店に「ランチを食べに行こう」と誘われたので、早速二人でドライブがてらにランチに行きました。
物凄く田舎道になったてきたので、本当にこんなところにお店があるのかと思いましたが、迷子になりながらもやっとお店に到着しました。
お店に入ると魔女の宅急便のキキの実家みたいな洋風で、お洒落な建物があり、思わず「ステキ!」と二人で感動しました。
ガーデニングも素敵で、お店もとても広くて早速ランチを頼みました。
高そうなメニューほど売り切れていて、お手頃なランチが残っていたので逆に安心し、私はグラタンを頼み、友達はオムライスを注文しました。
お洒落なテラス席で食べていたので、チョウがテーブルの周りに飛んでいてとても癒されました。
とっても贅沢な気分でとても幸せでした。
こんな素敵な隠れ家みたいなお店があるとは思いもしなかったので、とても嬉しかったです。
他のメニューも気になったので、涼しくなったらもう一度このお店に行ってみようと思いますが、また迷子にならないか少し心配です。

身近なものを使って、運動不足解消!!

皆さん、毎日運動していますか?
余程体を動かすお仕事をしている人以外、意識的に運動していなければ運動不足になっている人って多いと思うんですよね。

まさに、私もそのうちの一人です。
最近体を動かしていないなぁ~と思いながら、まぁそのうちしよう!と“ダ~イエットは明日から♪”の方式にズボッとはまってしまっています。
それでも、やっぱり運動しなきゃって意識はあるんでしょうね。
少し前にたまたまネットを見ていて、【分厚い雑誌を重ねて階段上り下り運動】というのが目にとまったんです。
うちの家では、家族が毎週分厚い雑誌を買ってくるので、定期的に捨てに行くまでに結構な量がたまるんですよね。
それを何かに使えればいいなとは思っていました。
捨てに行くまで家にある以上、それを運動の道具として使用させてもらうのは良い案だなと。
もしこの雑誌階段を作っておけば、早朝や夜など、家にいる時間帯に気軽に運動できますよね!
それにほら、梅雨の時期ですし!こういう時期に家の中で出来る、しかも家の中にあるものを活用して運動が出来るって最高です。
食べ過ぎた~と思った時にすぐに実行できるよう、よく目にとまりそうな所に作ろうっと♪

ガラスビーズで、再びアクセサリーを作りたいです。

つい最近まで、何かと忙しくてバタバタしていました。
やっと、忙しさもようやく落ち着きを見せてきたように感じられます。嬉しいことです。
忙しくしていたときは、いつかはあれやろうこれやろうと決めていることがありました。
その内の1つが、私の洋服作りです。
背丈にあった服を作ること、いつかはと決めていました。
そして、私には、やりたいことリストに挙げていたものが、もう一つあったのです。ガラスビーズでアクセサリーを作ることです。
もう少しで忘れるところでした。
お裁縫も、ビーズ細工も、人のこころを癒してくれる効果があるように思えます。
たまに、うまくいかなくてイラつくこともありますが、癒される時間の大きさを比べると何でもありません。
ただ、このところアクセサリー作りから離れていますので、初心者中の初心者になっています。
もしかすると、テグスと呼ばれる糸状のものにビーズを通すことすらあやしいような気もします。
ゴムテグスにビーズを通すだけのブレスレット作りから始めようと思います。
そのため、美しいビーズを選んで、ぼちぼちとアクセサリーを作っていきたいと思います。

脱毛、ときどき誓い

薄着の季節になると、脱毛がしたくなるんですよね~…。

腕とか出す機会も増えると、自己処理が面倒で面倒で!

それで手っ取り早く「脱毛行くかー!」なんて思ってしまいます。

今気になっているサロンは、断然『ミュゼ・プラチナム』!

近くにあるのがやっぱり大きい!

脱毛サロン青森店

とはいえ、今からの時期にはじめても全然間に合わないし、むしろ日焼けしないようにとかの対策のほうが大変になってくるし、ムダに今すぐにやろうとまでは思わないんですけど。

ただ、この時期に毎年同じことを思ってしまうことを考えると、ここに書き残しておかないときっと来年も同じ時期に同じことを言うんだと思います!

秋ごろからはじめて…来年の夏こそは、キレイにしたもんね~♪といいたいなぁ。

…書いても読み直さなかったりして、同じことを言っていたら笑ってください。

お菓子作りにハマっています

最近お菓子をよく使っています。
といっても初心者なので簡単なものをひたすら作っています。
昨日は苺のクラフティを作ってみました。
クラフティは名前だけは知っていたのですが、食べたことが無かったので自分で作ってみました。
材料は苺さえ買ってくれば、後は家に常備してあるもので作れました。
苺は張り切って2パック買ってきました。
作り方もとても簡単で、分量を計って混ぜ合わせて耐熱容器に流し込んでオーブンで焼くというとてもシンプルなものでした。
焼きあがってさっそく食べてみたら、生地の優しい甘さと苺の甘酸っぱさがとても相性が良くてすごく美味しかったです。
カスタードプリンに少し似た食感でした。
夕方に友達が遊びに来てくれたので、友達にも食べてもらったらすごく美味しいと褒めてくれました。
今回は苺を使って作りましたが、サクランボやベリーやバナナでも美味しく作れそうです。
季節によって旬のフルーツを使うのが良さそうです。
簡単で美味しくて見た目も華やかで可愛いのでまた作ろうと思います。

美しさも健康から。食生活の改善を開始しました。

最近、近所でも「無農薬」とか「オーガニック」といった言葉を全面に出し、安心、安全な商品を提供している店が多くなったな、と思います。
消費者としては生産者が掲げてあるだけでも安心です。
美意識の高い人は多いけれど、まずは健康な身体つくりをさきがけることが大切だと思っています。
普段の食べ物から体は作られるので、ファーストフードばかり摂取して高額なお化粧品使っても効果は薄いと思うのです。
 今のところ、緑茶はよく飲むし、基本的には白湯生活。
あとは大好きな揚げ物をセーブしないといけないけど、頻度は少なくなってきたと思います。
なんでも、酸化した油は大敵なのだそうです。
長く生きてきても、随分食生活が習慣化されてしまって、コンビニもあちこちにあると、つい間食を手軽にしてしまうので、これではだめだと自制を始めました。
お米は玄米を心がけ、雑穀も入れて食べるようにしています。
お肉もできるだけシーフードに変更し、あとは柑橘類(私はレモンを刻んでかけています)の摂取も積極的になりました。
そんな生活を心がけていると、なぜだか最近、コンビニのポテトチップスなどに手が行かなくなってきたのです。
食料品の改善を開始してから体が要らないよ、って言ってる感じです。
慣れとはこわいものだな、と思います。
 あと、最近聞いた話では、人は住んでいる地域の波動に影響を受けるようになるらしいです。
だから住んでいる地域の野菜などを摂取するほうがいいのだそう。
これも大事なことだな、と思っています。

私の趣味はスポーツクラブ通い

私の趣味はスポーツクラブ通い。
運動大嫌いな学生時代だったのに、今では身体を動かす気持ちよさにハマってますよ。
人間はこんな風に変われる生き物なんです。

スポーツクラブで初めてスタジオレッスンに参加したのはヨガに興味があったから。
ヨガだったら運動嫌いな私でもできそうだなって思ったんです。
ヨガもできないなら他の運動も無理だから早めに見切りをつけようなんて思ってたのですが・・・。

初めてやったヨガがあまりにも気持ちがよくてヨガが大好きに。
こんなにリフレッシュできる運動があったんだ~!と目から鱗状態。
運動というと息が苦しくなって汗でべとべとになって脚が痛くなって・・・なんてイメージがすぐに消えていきましたよ~。

ヨガのポーズをいくつか覚えて自宅でポーズの練習をするようになってもっとヨガを知りたくなりました。
そういう気持ちになって他の運動もできるようになった私。
今ではダンスもエアロビクスも何でもござれ!です。

ニベアクリームがとてもお気に入り

ニベアクリームの青缶は私が小さい頃から父親がお風呂あがりに顔に塗っていたため、とても馴染みのあるものです。
しかし、缶だと中身を取り出す際に手がかなり汚れるし取り出しにくいというイメージがあり、自分では使っていませんでした。
しかし、友達からの情報でニベアクリームはチューブタイプが出ているということを知り、さっそく買ってみました。
お値段のあまりの安さにびっくりしました。
手荒れが酷いので手に塗ってみたらしっとりしてかなりの保湿力を感じました。
パッケージも冬季限定のものでとても可愛くてお気に入りアイテムとなりました。
ネットで流行りのハトムギ化粧水の後に乳液としてニベアクリームを塗るというのもやってみました。
予想以上にほっぺたももちもちになり、美白効果も感じることができました。
身体のどこにでも塗れるしコスパ最強なので本当に優秀なプチプラアイテムです。
この香りをかぐと懐かしくてとても心が暖かくなりますし、ずっと使い続けようと思います。

コラボカフェ日記

オタク友達に連れられ、はじめてコラボカフェなるものに行ってみたんです。
アニメイトカフェってやつです。
なんか、もう、すごかった!笑
世界観が再現されてるみたいな雰囲気で、店内の装飾からメニューから店員から、染まってました。
店員さんはキャラのコスプレをしてて、オーダーした品物運んでくると決め台詞を言うみたいな。
メニュー名もすごいんですよ。
ありったけのパッションこめてんだよ?以外略とかね。ただのオレンジジュースとか言えない感じでした。
メニューは特典がついてて、コースターがランダムなんですが、お目当てのが出るまで頼む人もいれば、交換交渉する人もいるらしいです。
あとはグッズもランダムらしく、机にずらっと並べて交換の人が結構いました。
奥が深いです。
値段は割と高めだけど、中高生でも負担ない感じの設定なので、リピーターも多いみたいです。
時間制で、予約制ですが、90分くらいなのであっという間に終わった感じです。
なかなか刺激的な体験でした。

冬場のロングスカートに合わせるアウターって

ここ最近寒さがより一層厳しくなって、外出の時の服装選びにも迷ってしまいますね。
少しでも温かい格好をしたいので、パンツかロングスカートを選んでいます。
パンツはどんなアウターでも合うのですが、ロングスカートってショート丈のアウターじゃないとバランス悪くなる気がします。
ショート丈のアウターって春秋用のジャケットぐらいしか持っていないのでやっぱり普通にロングコートやモッズコートを合わせるしかないのですが、それだとバランスが悪くなってしまうのかなって気がします。
特に私は小柄なのであんまりボトムの方にボリュームを持たせると何だかもっさりした感じになるんですよね。

もしも私が長身でスタイルが良かったらロングスカートにロングコートでも颯爽と着こなせたかもしれませんね。
まぁ、無い物ねだりをしても意味が無いんですが、ロングスカートはバランスが悪くなるので短めのスカートを合わせるしかなさそうです。
厚手のタイツを履けば何とか防寒出来そうですね。

遂に出品されたので嬉しい!

ジルスチュアートのコスメがとにかく大好きで、今まで色々なアイテムを揃えてきました。

その中でも毎日愛用しているアイテムはファンデーションです。今の長方形の型ではなくて、旧タイプの丸型のコンパクトです。
ただ、残念ながら丸型のコンパクトは殆ど廃盤になってしまったんですね。

しかも、今使っているコンパクトの蓋の部分が欠けてしまって閉まらない状態なんです。

お店ではもう売っていないのでオークションでずっと探していました。

毎朝の日課でオークションを見ていたら、何と新品でずっと探していたコンパクトが出品されていたのです。
このまま落札出来たら凄く嬉しいんですけどね。

まだ終了まで日数があるので様子見ですかね。ジルは丸型コンパクトの方が好きです。

唐突だけど友達のブログです!→エリブロ

体重管理アプリに記録して1年

体重計に乗らなくても何となく、体が軽いとか重いというのは分かるのでそこまで体重も増えないだろうとしばらく乗っていなかったら、体脂肪率が増えて体重も増えていました。
そこで、体重管理アプリをダウンロードして、毎日記録していくことにしました。
記録するのは体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、体内年齢で、その日の体調などもメモしています。
週2回はジムに通っていますが、なかなか成果は出ていません。ちょっとしたストレス発散程度です。
アプリでは週平均、月平均の値も出て、グラフで比較することが出来ます。
比較してみると、筋肉量が多い時は体重も重く、ジムに通う頻度が減って筋肉量が落ちている時は体重が軽いのです。
標準体重からプラス2㎏くらいなので、体重を減らしたいのですが、鍛えると体重は増えてしまうのが悩みどころです。
痩せるには筋肉量を増やして、代謝を上げないといけないと聞くのですが、グラフを見る限り筋肉量をキープ出来ていたことがありません。
もはやジムに通う意味はあるのかとまで思ってきましたが、ジムでのトレーニング内容を有酸素運動をメインにしました。
ここからまた長い目で痩せることを願いつつ、記録していこうと思います。

オシャレをしてどこかにお出かけしたいです

私はおしゃれをすることが大好きなので、いつも季節が変わる頃になるとお買物欲が止まらなくなります。
特に秋らしい色味や、重ね着や巻物が大好きなので特にワクワクです。
衣替えの季節は何か新しいお洋服や小物が欲しくなっても、なかなか思うものには出会えないのですが。
今季はトレンドのアイテムが私の好みの雰囲気なのか、好みのアイテムをたくさんゲット出来ました。
今年はレトロな雰囲気のお洋服が着たい気分で、昔着ていたヴィンテージの柄シャツがまた大活躍しています。
気に入っていたアイテムをまた着ることができることもすごく嬉しくて。
持っているアイテムをうまく着ませると、なんだかさらに喜びが増します。
レトロ柄のトップスにハイウエストでスカートをはくスタイルが今季の私のお気に入りです。
お気に入りのコーディネートが何パターンも出来ているのに、時間があるタイミングにお天気が優れないのでなかなかお出かけする機会が無いことがすごく残念です。
寒くなって着込む季節になってしまうと、またおしゃれが少し私としてはつまらなくなってしまうので。
ちょうどいいこの季節にたくさんおしゃれを楽しみたいと思います。

結婚パーティーに着ていくワンピース

今度、長年の友人の結婚パーティーに招待されています。
最近は結婚式は身内だけで挙げて、1.5次会という形でお披露目のパーティーをするという形式が流行っているみたいですね。
その友人も1.5次会タイプのパーティーのようです。
そうなると困るのが、服装。
結婚式ほどしっかりしたドレスである必要はないし、2次会ほどくだけた雰囲気でもない。
ちょっときれい目なワンピースぐらいがちょうどいいのかなと思うのですが
できたら普段も着れるようなデザインがいいなとか考えると、なかなか決められません。
そうこうしているうちに、パーティーの日が迫ってきたので、思い切って通販を利用してみることに。
試着できないのが難点だけど、いろんなお店の中から気に入ったデザインのものを探せるのはいいですよね。
本当は見て買いたいけど、探して・試着してって繰り返すのは大変だし…。
ドキドキしながら注文したものが届くのを待っていたのですが、着てみたら想像していた通りでぴったり!
なんとか無事にパーティーに参加することができました。
でも、今度は余裕をもって準備しようと思いました。